Episode 3: Fredrik Fernando Austad, hjertemeditasjon som din superkraft

I denne episoden av Breathe your way - The podcast, har Alexandra og Fredrik en hjertefølt samtale om blant annet hva slags superkraft som ligger i hjertet vårt. De snakker løst og fast om hva slags virkninger meditasjon har i livene våre og hva det kan gjøre for deg Fredrik Fernando Austad er først og fremst en herlig fyr. Han er også utdannet pusteterapeut og er blant annet medforfatter av boka Pust ut (Kagge, 2023). Fredrik holder workshops, foredrag og retreater om mindfulness, stressmestring og indre arbeid, og han har flere ganger vært i media for å snakke om pust, meditasjon og helse. (...og forfatteren Fredrik refererer til er Mary Gaitskill) Du finner Fredrik F. Austad på www.pustmedfredrik.no og Instagram: @fredrikaustad www.breatheyourway.comInstragram: @breatheyourway_ Bli med i medlemskapssportalen i Breathe your way og få tilgang til et stort bibliotek av meditasjoner og pustesesjoner som kan endre livet ditt