Episode 3: 呼吸を整え、サルサのリズムで踊り出す新年

新年あけましておめでとうございます！2026年最初のエピソードへようこそ。今回は、実家でおせちとお雑煮を食べて、のんびりとお正月を過ごしている様子からスタート。干支「丙午（ひのえうま）」の持つエネルギーについてもお話しします。そして「ゆりえの、最近体が喜んだことのコーナー」では、メンタルもフィジカルも整える「呼吸」の大切さについて。横隔膜をほぐすボールマッサージや、Apple Watchを使った呼吸法など、日常で簡単にできる実践法をお伝えします。最後には、意外と知られていないサルサ音楽の歴史と魅力を解説。キューバからニューヨークへ広がった音楽の物語と、世界最高峰のミュージシャン、Pedrito Martinez（ペドリート・マルティネス）をご紹介します。ニューヨークの名店Guantanameraでの圧巻のライブ映像もぜひチェックしてみてください！トピック:丙午の年に向けた1年の計画の立て方呼吸を整えて心と体を整える方法サルサミュージックの歴史とClaveクラーヴェPedrito Martinez の紹介🔗 今回のリンク:Itoyaのポスターカレンダー: https://www.ito-ya.co.jp/category/6500/45826215260471.htmlGuantanamera NYのキューバ料理レストラン: https://guantanamerany.com/Pedrito Martinez Group Live at Guantanamera: https://youtu.be/M5-3Tl8_prs?si=-eAXte26bOsljJ4x新しい年の始まりに、ぜひ聴いてみてくださいね！