EPISODE 3 - La routine de Karine, 50 ans, maman et ménopausée

Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Karine, 50 ans, maman de deux enfants, grande sportive (natation, danse, aviron), passionnée de couture et amoureuse des voyages… qu’ils soient physiques ou littéraires.Adepte du yoga depuis 7 ans, elle découvre cette pratique à un moment charnière de sa vie professionnelle. Lors de son tout premier cours : son corps lâche, les larmes coulent. Un déclic puissant qui marque le début d’un nouveau chemin intérieur.Au fil de la conversation, Karine se livre avec sincérité sur :Son entrée en pré-ménopause dès la quarantaine : changements d’humeur, insomnies, prise de poids, évolution de la peau… et comment elle apprend à apprivoiser ces transformations.Sa relation à l’alimentation, tout en gérant hypertension et cholestérol.Ses routines du matin et du soirSon expérience lors d’un stage ayurvédique, qui a enrichi sa vision du corps et de l’équilibre.Son amour des massages, devenu un rituel précieux depuis une cure offerte après la naissance de sa fille.Le moment où elle ne pouvait plus méditer, car cela déclenchait des angoisses et comment elle a traversé cette période.Karine partage aussi :Son livre fétiche, lu cinq fois "Le parfum"Les ouvrages qui ont transformé sa posture de maman, notamment :Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent d’Adèle Faber et Elaine MazlishLes mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. RosenbergElle nous parle de communication non violente, de gestion des émotions des enfants, de ce que signifie vraiment “être maman”, et comment elle apprend à poser des limites face aux relations toxiques.Enfin, elle évoque les femmes qui l’inspirent au quotidien dont Tina Turner, symbole de résilience et de force, et nous explique pourquoi.Un épisode à la fois profond, drôle et émouvant, rempli de conseils concrets et d’authenticité. Une conversation vraie sur la maternité, le corps qui change, la résilience et la puissance féminine.Pour rejoindre le programme BOOST c'est par ici : https://www.bbacademie.fr/programmesbisBelle écoute ! (et désolée pour le nez bouché et la qualité audio - je dois m'améliorer sur ce point)