Episode 31 - 36 Stunden ohne

Show Notes and Links Moderation: Dominic Social Media 3 Schweinehunde Strava Club (294 Mitglieder) Umfrage: Welche Läufe macht ihr 2020? 3 Schweinehunde auf Instagram 3 Schweinehunde auf Twitter Rechenschaftsablage/State of the Pig Stefan: 129 km bei 15 Läufen Dominic: 44,5 km bei 7 Läufen Steve: 150 km bei 15 Läufen Birgit: 100 km bei 17 Läufen Birgit Endlich auch mal ein Gadget: Bluetooth Kopfhörer MPow Flame, Anker SoundBuds Flow Hab mir das mit den Zonen und Herzfrequenz und so angeschaut und ich versuche das jetzt mal, obwohl es schon arg nervt. :D Dominic Das große Abnehmen 2020 Stefan Valencia ist ausschließlich ein Halbmarathon! Yoga (5x die Woche) - YouTube Kanal von Mady Morrison Mein Rennrad ist da! - Triban RC 120 Videoanalyse auf YouTube Maffetone-Laufen in Ketose Encrateia Sneak Preview einige Papers und The Secret of Running aktuell in der Leseliste Steve Walhalla-Lauf klappt bei mir leider aus beruflichen Gründen nicht. Alternative: Herzogstadtlauf Straubing 17.05.2020! Blogartikel zum Training für 2020 ist draußen: Längere Mikrozyklen: Introducing Nanozyklen sonst unspektakuläres Laufen (Meistens GA1-MAF-Läufe mit Temporuns alle 2W) Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt aktuell ganz gut, leider nicht mehr lange ;) Aber: Metriken verbessern sich. FTP, Power und Pace at HR-Zone2 auch ECOR und RE. Einladung zum Laufwastl erhalten :-) Ich komme! Podcast Lauf-faul Basti Wölfle wollte mal wieder vorbeischauen, wird kommen :)! Nächste Termine 19.April 2020: Wien Marathon (Staffel) 17.Mai 2020: Herzogstadtlauf Straubing 26.Juni 2020: NCT-Lauf 25.Oktober 2020: Lauf in Valencia t.b.d. Hockenheim-Lauf