Episode 35 - Peur, angoisse ou anxiété ?

On passe notre vie à essayer de « gérer » notre stress, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On respire un bon coup, on culpabilise, et on attend que ça passe.Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté. C’est que personne ne vous a donné le mode d’emploi de votre système d’alarme.Dans cet épisode, on démonte la mécanique de l’anxiété pour comprendre ce qui fait disjoncter la machine. On va voir comment un mécanisme de survie vieux de plusieurs millénaires s’emballe aujourd'hui pour un examen, un message resté en vu ou un simple manque de beurre. Du premier pic d'adrénaline à l'accumulation invisible du cortisol, jusqu'à la panne sèche et brutale du burn-out, on va regarder le monstre dans les yeux.On va explorer comment pirater ce système, non pas en luttant contre lui, mais en comprenant enfin ses circuits.Et si l’enjeu n’était pas de ne plus jamais stresser, mais de décoder les signaux pour redevenir le seul maître à bord de son corps et de son esprit ?Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.