Ep. 4 - Savoir dire "Non" (L'art de poser ses limites) | EPIC SHIFT

On entend souvent dire que savoir dire non est une marque d'égoïsme, d'opposition ou de rébellion. On a peur du conflit, peur de froisser notre entourage, ou peur d'être mal vu au travail.Et si on inversait complètement cette croyance ? Dire non n'est pas une agression, c'est une preuve de respect. C'est se respecter soi-même, et c'est permettre à l'autre de collaborer sainement en rendant vos limites enfin perceptibles.Dans ce 4ème épisode d'EPIC SHIFT, je vous partage mon propre "crash-test". Malgré un caractère fort, j'ai longtemps lutté pour m'affirmer face aux biais d'autorité (la hiérarchie professionnelle, la sphère familiale). À travers mon expérience avec un ancien manager, je vous explique comment j'ai dû apprendre à désactiver mon "oui automatique" pour transformer une relation unilatérale en une véritable relation de travail collaborative et respectueuse.Dans cet épisode, nous allons voir comment :Dédramatiser le conflit : Pourquoi une tension n'est souvent qu'une simple difficulté d'expression ou de compréhension.Déjouer les biais d'autorité : Pourquoi il est si difficile de poser ses limites au travail ou en famille, et comment reprendre le pouvoir.Faire un choix conscient : Comment arrêter de subir l'automatisme du people-pleaser (dire oui pour faire plaisir) ou du rebelle (dire non par principe).L'outil du jour (Quick Win) : Je vous partage la technique imparable du "sas de décompression" pour reprendre le contrôle de votre agenda, alléger votre charge mentale et faire baisser la pression dès votre prochaine sollicitation.Savoir dire non s'apprend et s'éprouve par l'expérience. Le premier pas coûte une énergie folle, mais c'est le début de votre affirmation de soi. C'est parti pour un nouveau Shift !👉 Abonnez-vous au podcast EPIC SHIFT et partagez cet épisode à cette personne de votre entourage qui dit toujours "oui" à tout le monde (sauf à elle-même).Instagram :⁠ Emeline_epicshift