Episode 44: Premiers pas en méditation, un exercice simple pour débuter, avec la nonne Kankyo

Toucher l'esprit de la méditation zen en quelques minutes... Juste un avant-goût, qui a pour vertu de vous recentrer et de commencer à apaiser l'esprit. On peut le faire partout, quelque soit l'endroit où on se trouve : en pleine campagne bien sûr, mais aussi dans le métro, à l'arrêt de bus, dans une file d'attente... ou chaque fois qu'on aurait la tentation d'attraper son smartphone. Bonne exploration ! Plus d'infos sur la méditation sur mon blog www.dailyzen.fr Et des retraites spirituelles ou des cours en ligne www.kibo-zen.org