Episode 5 : Rechute (addiction) : quoi faire dans les 24 heures (et surtout quoi éviter)

Rechute : quoi faire dans les 24 heures (et surtout quoi éviter)La rechute, c’est souvent moins dangereux que ce qui se passe juste après.Parce qu’en quelques heures, ton cerveau peut transformer un accident en autorisation de tout lâcher : “tant pis”, “autant continuer”, “je recommencerai lundi”.Dans cet épisode, je te partage un plan clair pour les 24 heures qui suivent :l’objectif n’est pas de te “motiver”l’objectif, c’est d’éviter la spiraleet de reprendre une forme de direction, même minimaleLe point clé de l’épisode« Le point clé aujourd’hui, c’est : dans les 24 heures, tu ne te reconstruis pas — tu empêches la rechute de devenir une descente. »Au programmeLe mécanisme classique : honte → isolement → compulsions → “autant continuer”La différence entre une rechute et une rechute totaleCe qu’il faut éviter (ce qui aggrave vraiment)5 actions simples, dans l’ordre, pour repartir proprementRevenir à une vérité fondamentale : ta chute ne définit pas ton identité, ta réponse ouiAvertissementCe podcast est un outil de clarification et de responsabilisation. Il ne remplace pas un suivi médical/psychologique. Si souffrance intense, crise, idées noires ou danger : médecin/psychologue/addictologue ou urgences.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes.Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis.Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@LeguerriersensibleSite web : https://leguerriersensible.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.