Episode 5: Zwerchfellbruch nein danke

Das Zwerchfell, die Hiatusschlinge und was Stress damit zu tun hat Warum entsteht ein Zwerchfellbruch überhaupt? Diese Frage stellt sich kaum jemand – dabei ist sie der Schlüssel zum Verständnis deines Stillen Refluxes. In dieser ersten Folge unserer neuen Staffel über muskuläre Zusammenhänge erfährst du, warum der Zwerchfellbruch nicht einfach Schicksal ist, sondern oft das Ergebnis von chronischem Stress und muskulären Verspannungen. Du lernst die Anatomie des Zwerchfells kennen, verstehst die Funktion der Hiatusschlinge als zusätzlichem Verschlussmechanismus und erfährst, wie Stress, langes Sitzen und falsche Atemmuster zu einem verspannten Zwerchfell führen – und damit die Grundlage für Stillen Reflux schaffen. Das Beste? Ein verspanntes Zwerchfell ist kein Schicksal. Muskeln sind trainierbar, Verspannungen sind lösbar, und am Ende dieser Folge bekommst du eine konkrete Atemübung, die du sofort umsetzen kannst. Dies ist Teil 1 einer dreiteiligen Staffel. In den kommenden Episoden widmen wir uns den Halsmuskeln, dem Kiefer und weiteren muskulären Zusammenhängen. 🎁 Kostenloses Zwerchfelltraining: https://magenkompass.de/newsletter-mit-e-book/ Musik: Ronald Kah. https://ronaldkah.de/