Episode 7: Kendo Training: tecniche per principianti

In questo episodio si affronta l'importanza di trattare la spada di bambù (shinai) come una vera spada (katana), influenzando così le regole di maneggio e il galateo, come la corretta estrazione della spada e la postura. Gran parte della discussione si concentra sulla tecnica di presa corretta, paragonandola al tenere un cono gelato o a una stretta di mano rilassata, e sul movimento corretto del corpo durante lo swing (suburi), enfatizzando la sequenza di movimento che coinvolge polso, gomito e spalla. Vengono forniti anche metodi di allenamento per la coordinazione dei piedi (ashisabaki), come l'uso di pezzi di carta sotto i piedi per sentire lo scivolamento, e per il movimento di salto in avanti (Kumikomi), spesso difficile per gli studenti. Infine, si illustra come valutare la correttezza di uno strike (men) e come allenarsi per la tecnica del piccolo men mantenendo il movimento di taglio.