Episode 9 -survivre à une réunionite aiguë grâce à la méditation

Les réunions qui s’éternisent. Les discussions qui tournent en rond. La fatigue qui monte, l’agacement aussi… Et cette impression de perdre du temps et de l’énergie.Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je te propose une solution discrète et efficace : méditer en réunion, sans fermer les yeux ni attirer l’attention.Cet épisode s’inscrit dans la série “méditer au travail” et te montre comment transformer une situation souvent subie en espace de régulation intérieure, même au travail.Je te partage 3 astuces simples et invisibles pour rester présente, calme et centrée pendant une réunion :la respiration, pour apaiser le système nerveux et éviter la montée du stress,l’ancrage dans le corps, pour ne pas te laisser emporter par le mental ou l’agacement,la visualisation, pour prendre du recul et préserver ton énergie.Tu verras qu’il ne s’agit pas de fuir la réunion, mais d’y être autrement : plus consciente, plus stable, moins impactée émotionnellement.🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent survivre à la réunionite aiguë sans serrer les dents… et repartir avec un peu plus de clarté et de sérénité.👉 Après l’écoute, je t’invite à tester une seule de ces astuces lors de ta prochaine réunion. Même quelques respirations peuvent faire une vraie différence. Abonne-toi au podcast pour continuer cette série et apprendre à méditer là où tu passes vraiment ton temps.