Episode avec Clémence Lejoly - "Un bon sommeil commence dès le réveil"

Un épisode passionnant dans lequel Clémence (@bien_dans_mon_plumard), experte du sommeil, te dévoile tous ses secrets pour améliorer son sommeil. Car oui, un bon sommeil est essentiel pour l'équilibre hormonal ! Au programme : - La cause principale des troubles du sommeil - Petit jeu 'vrai ou faux', Clémence casse les mythes et les croyances par rapport au sommeil - Comment faciliter l'endormissement et que faire en cas de ruminations - Que faire en cas de réveils nocturnes - Pourquoi peut-on se réveiller fatiguée, même après une grosse nuit de sommeil ? Belle écoute ! Retrouve Clémence ici : Clémence 🌜 sommeil des adultes 🌌 (@bien_dans_mon_plumard) • Instagram photos and videos