Episode Nr. 101: Powerfood für den Sommer

In der heutigen Folge geht’s um Sommer, Sonne und Superfoods – speziell für dich und deinen Körper in der Lebensmitte. Die Wechseljahre sind kein Stopp, sondern ein Power-Shift. Und mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen.Meine Sommer-Power-Foods für starke Wechseljahre stelle ich dir in dieser Folge vor.Gute Inspiration und erfrischende Momente mit den Sommer-Power Foods!Link zur Ausbildung: https://yogamenobalance.de/Link zum Blaubeer-Smoothie:  https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=t-BTaMS1p6U0R5vdKefir-Drink-Rezept: Zutaten (für 2 Gläser) 300 ml Bio-Kefir (aus Kuh-, Ziegen- oder Pflanzenmilch – je nach Verträglichkeit) 1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren) ½ kleine Bio-Gurke, geschält und fein geraspelt Saft von ½ Bio-Zitrone 1 TL Leinsamen (geschrotet) oder Chiasamen 1 TL Honig oder etwas Erythrit/Agavendicksaft (optional) 4–5 Blätter frische Minze, fein gehackt Eine Prise Zimt oder frischer Ingwer (für etwas Wärmebalance) Eiswürfel nach Belieben