Episode XX – Schlechte Angewohnheit oder bereits Suchtverhalten – systemisch betrachtet

🎙️Episode XX: Schlechte Angewohnheit oder bereits Suchtverhalten – systemisch betrachtetSchlechte Angewohnheit oder schon Sucht? Systemisch frage ich selten: „Wer ist schuld?“Ich frage: Was hat gefehlt? Was war zu viel? Was hätte in dem Moment gut getan?Denn viele Muster sind keine „Charakterschwäche“, sondern Regulationsstrategien. (Regulation = innere Anspannung runterfahren.)Scrollen, Essen, Alkohol, Substanzen, Kaufen, Arbeiten – oft beginnt es als schnelle Entlastung. Und wird dann enger. Weniger Optionen. Mehr Automatismus.Systemisch heißt Veränderung: Perspektivenwechsel statt Schuldspirale.„Was hat bisher Sinn gemacht – und was brauche ich jetzt anders?“Verantwortung heißt nicht Selbsthass. Verantwortung heißt: Ich nehme ab heute Einfluss.Wenn ein System neue Optionen kennt, verliert das Alte seinen Platz.Hoffnung liegt nicht in Perfektion – sondern in kleinen, echten Schritten.🎧 Nächste Episode: Präfrontaler Cortex – warum wir erst spät „wirklich erwachsen“ werden und warum Adoleszenz hier so entscheidend ist. (Präfrontaler Cortex = Steuerzentrale für Impulse & Entscheidungen.)🎙 PerSysphora – Systemische Perspektive 0 + 7Zwischen Tür und Angel. Aber nicht nebenbei.🔗 Mehr Infos & Ressourcen:www.PerSysphora.de Folge mir aufInstagram, YouTube & LinkedIn @PerSysphora oder Persis Watson-Gampp👉 Abonniere den Podcast, teile die Folge mit Kolleg:innen & Freund:innen und lass uns gern deinen Gedanken oder deine Fragen zur Episode da.#systemisch #suchtpraevention #mentalegesundheit #beratung #coaching #familie #adoleszenz #selbstreflexion #persysphorapodcast