Episodio 063: Mindfulness a Microdosi

Dedicare un minuto, più volte al giorno, a fermarsi e portare attenzione al respiro. Le microdosi di Mindfulness potrebbero essere anche più efficaci del praticare per periodi di tempo più lunghi.

Episode 63 of the Mindfulness in Voce podcast, hosted by Alessandro Gilibini, titled "Episodio 063: Mindfulness a Microdosi" was published on June 19, 2018 and runs 3 minutes.

June 19, 2018 ·3m · Mindfulness in Voce

Summary

Dedicare un minuto, più volte al giorno, a fermarsi e portare attenzione al proprio respiro. È il metodo del microdosaggio, già sperimentato con successo in ambito farmacologico. Applicato alla meditazione potrebbe rivelarsi altrettanto, o addirittura più efficace del praticare per periodi di tempo più lunghi.

Episode Description