Episodio 101. ¿ Son los kilos que pesas un buen referente ? ¿ Le tienes que hacer caso a la báscula?

Muchas son las personas que se dejan guiar por el número que sale en la báscula cuando se suben en ella, en base a eso valoran como exitosa la dieta que están haciendo o bien lo ven como un fracaso / desastre . Se crean obsesiones, metas inalcanzables, frustración, agobio, desesperación, desmotivación, sensación de no ser capaz, malestar y poca paz cuando nos subimos a la báscula y no vemos que el número cambia cómo nos gustaría.  Pero : ¿ Es realmente tan fiable ese número ? ¿ Merece la pena que nuestra vida y emociones se vean influenciadas por el mismo ? ¿ Le tenemos que hacer tanto caso ? ¿ Es significativo lo que aparece ? En este podcast te explico: 1. Por qué pesamos lo que pesamos. 2. Qué factores pueden hacer que tu peso varíe hacia arriba o hacia abajo sin ser significativo. 3. Como podemos ganar peso perdiendo grasa. 4. Por que no merece la pena pesarse todos los días. 5. Cómo interpretar el número que aparece en la báscula. 6. Como tener una mejor relación con los kilos que pesas. 7. No tomarte muy en serio tus kilos. 8. Fijarte en el proceso y no en el resultado. 9. Si te pesas cuando hacerlo y para qué hacerlo.  10. Otras medidas para poder evaluar tus cambios : Modificación de hábitos, incremento de actividad física, mejora perfil grasa corporal, aumento de masa muscular, mayor sensación de energía diaria, mejor recuperación, mayor rendimiento, más feliz, mejor nutrido, menos procesados, más implicación en la cocina, más ganas de cuidarte, estar mejor atendido por ti... Hay muchas cosas además del peso que cambian cuando uno empieza a cuidarse. 11. Y mucho más. ¿ Preparados ? Dale el play, escucha, reflexiona y aplica, te sentirás más en paz, con mayor bienestar y más a gusto cuidando de ti :).