EPISODE · Nov 19, 2019 · 5 MIN
Episodio 137: Sedersi e Meditare è Difficile? Ecco 5 Consigli Utili
from Mindfulness in Voce · host Alessandro Gilibini
Di solito i primi minuti di meditazione sono i più difficili. Questo perché all'inizio la mente si porta appresso le scorie della vita ordinaria ed è quindi turbolenta. Bastano però alcuni semplici accorgimenti per calmare la mente e stabilizzare l'attenzione sull'oggetto di meditazione che abbiamo scelto.
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