Episodio 138. Activa tus mitocondrias : El secreto para una vida más longeva de Antonio Valenzuela.

En el episodio de hoy comentamos algunas estrategias de cuidados para los motores de nuestro cuerpo, nuestras centrales energéticas, las MITOCONDRIAS. Estas son tremendamente beneficiosas para nuestra salud, dado que nos permiten usar los nutrientes que ingerimos para producir energía y que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente. Cuando las mitocondrias están enfermitas ( disfunción mitocondrial ) nos hacemos viejos más rápido, tenemos más riesgo de enfermar, vivir en un estado permanente de cansancio y disminuimos nuestro rendimiento cognitivo , deportivo y cualquiera que se te ocurra. Por ello, en este resumen del libro podrás aprender algunas estrategias de estilo de vida y hábitos en relación a la mejora de su salud y más concretamente saber que alimentos incluir para mejorar su función. Te dejo aquí también otros dos podcast relacionados con libros leídos de salud y comentados en este canal. https://open.spotify.com/episode/0xq4jRIu2hTcqYYxOMmdTP https://open.spotify.com/episode/26jVgGcaJTVGZJkB9lCuJv