Episodio 167. Qué , cuándo y cómo cenar para dormir bien.

from Beranara - Mediterranean lifestyle concept · host Amanda Vergara Pardo

¿Sabías que lo que cenas influye directamente en la calidad de tu sueño? En este episodio hablamos sobre cómo elegir alimentos que promuevan un descanso profundo y reparador. Exploramos qué evitar antes de dormir, qué ingredientes favorecen la producción de melatonina y triptófano, y compartimos ideas de cenas ligeras, sabrosas y fáciles de preparar.Ya sea que tengas insomnio ocasional o simplemente quieras mejorar tus noches, este episodio es para ti. 🍽️🌙Tu descanso empieza en el plato. Dale play y comienza a dormir mejor, desde hoy.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 13, 2025

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Episodio 167. Qué , cuándo y cómo cenar para dormir bien.

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