Episodio 184. Tu cerebro necesita un descanso: descubre el poder del ayuno de dopamina

¿Sientes que tu mente nunca se apaga?En este episodio te hablo del ayuno de dopamina, una práctica sencilla pero poderosa para recuperar la calma mental, la concentración y el placer por lo simple.Descubre cómo funciona realmente la dopamina ( el neurotransmisor del placer y la motivación) , qué ocurre en tu cerebro cuando comes azúcar o revisas redes sociales, y cómo pequeños descansos pueden ayudarte a resetear tu sistema dopaminérgico.Un episodio lleno de ciencia, ejemplos cotidianos y retos prácticos para reconectar contigo mism@.