Episodio 187. Colágeno: verdades, mitos y lo que nadie te cuenta.

Hoy en Beranara nos metemos de lleno en uno de los temas más pedidos… y más confundidos: el colágeno.¿Sirven realmente los suplementos? ¿Qué dice la ciencia? ¿Es mejor el famoso caldo de huesos? ¿Cómo se forma, cómo se pierde y cómo puedo cuidarlo sin arruinarme?En este episodio te explico, de forma clara y sin humo:Qué es el colágeno y por qué es tan importanteQué aminoácidos lo formanSi nacemos con una cantidad fija y cómo cambia con la edadQué evidencia científica existe sobre suplementosTipos de colágeno y cuáles funcionan mejorCaldo de huesos: beneficios reales y recetaAlternativas para potenciar tu propio colágenoMitos muy extendidos (y algún toque de humor)Un episodio completo, agradable de escuchar y perfecto para entender de una vez por todas qué hay detrás del suplemento más popular del momento.Si te gusta recuerda en dejar un like, hacer algún comentario y compartirlo con aquellas personas importantes de tu vida.