Episodio 189. Culpa y miedo a engordar en Navidad: cómo relajarte y disfrutar

En este episodio especial de Navidad hablamos de cómo disfrutar de la comida sin culpa y cómo manejar el miedo a engordar o a perder control sobre tu alimentación. Aprenderás estrategias prácticas de autocuidado, mindful eating, movimiento divertido, rituales de gratitud y muchas herramientas para vivir unas fiestas más relajadas, conscientes y felices. Con ejemplos reales de comidas navideñas y diálogos internos, para que puedas disfrutar de la Navidad sin estrés ni remordimientos.