Episodio 192. No te falta fuerza de voluntad: Te falta regulación.

Durante años nos han hecho creer que si no conseguimos mantener hábitos de salud es porque nos falta fuerza de voluntad.En este episodio de Beranara desmontamos esa idea y explicamos, desde la ciencia y la experiencia real, qué es realmente la fuerza de voluntad, por qué a veces desaparece y cómo se puede construir de forma sostenible.Hablamos de la corteza prefrontal, del papel del estrés, el descanso, la alimentación y el entorno en la toma de decisiones, y de por qué cuidarte no debería sentirse como una lucha diaria.Si alguna vez has pensado que no eras constante, disciplinado o “suficiente”, este episodio puede cambiar tu forma de entender la salud y los hábitos para siempre.