Episodio 199. Por qué estás cansad@ TODO el tiempo (y cómo recuperar tu energía)

¿Duermes pero sigues cansado?¿Te falta energía durante el día aunque descanses?¿ Te sientes bajo mínimo y terminas el día extenuada?En este episodio profundizamos en una de las grandes epidemias modernas: el cansancio constante.Aprenderás:Qué es realmente el cansancio (y por qué no es solo falta de sueño)Los 4 tipos de fatiga: física, mental, emocional y de recuperaciónCómo identificar qué tipo de cansancio tienesLas causas reales: estrés, mala alimentación, sobreestimulación, falta de movimiento…Y soluciones prácticas para recuperar tu energía paso a pasoEste episodio es una guía completa para entender qué te está pasando y empezar a cambiarlo desde hoy.Si sientes que siempre estás cansado, este episodio es para ti.