Episodio 280 - Come cambiare le abitudini dannose

Le nostre abitudini hanno un forte impatto nella vita quotidiana. Ma cosa sono le abitudini?L’abitudine è un comportamento che viene prima scelto, poi rafforzato con la ripetizione e poi da consapevole e volontario diventa inconsapevole e involontario. Le abitudini hanno dei vantaggi e degli svantaggi. Quali sono?Quali sono i vantaggi delle abitudini?• Poco sforzo: ogni cosa fatta per abitudine richiede poco sforzo • Efficienza: impiega il minimo di risorse e da la massima resa.• Obiettivi a lungo termine: quando dedichi tempo per raggiungere dei obiettivi le abitudini aiutano a facilitare il raggiungimento.• Ci danno struttura: ci aiutano a strutturare il nostro tempo.• Sicurezza emotiva: ci dà sicurezza perché dando struttura al tempo, ci aiutano a sentirci in un ambiente più sicuro.Ma quali sono gli svantaggi delle abitudini?• Monotonia• Resistenza al cambiamento• Limitazione della creatività: noi siamo essere creativi e abbiamo bisogno di fare esperienze ed apprendere per crescere ed evolvere• Dipendenza dalla comforte zone: poiché abbiamo resistenza al cambiamento e non siamo creativi, non abbiamo idee nuove, abbiamo energia bassa, diventiamo apatici e dipendenti, senza stimoli e novità. Più mi chiudo e più tendo a chiudermi.• Cecità alle opportunità: chiuso in me stesso, non riesco a vedere le opportunità che mi si presentano.Quali sono le nostre abitudini? Quanto ne siamo dipendenti?Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.