Episodio 33 - Sei modi in cui ti stanno sminuendo (senza che tu te ne accorga)

Ti è mai capitato di uscire da una conversazione con la sensazione di sentirti svuotatə, fuori posto, leggermente a disagio… ma senza capire bene il perché?Forse non ti hanno aggredito. Non ti hanno insultato. Eppure qualcosa si è incrinato.Una parte di te è rimasta zitta, mentre un’altra cercava di giustificare.In questo episodio esploro sei comportamenti sottili ma profondamente invalidanti che incontriamo quotidianamente: interruzioni sistematiche, sminuimenti emotivi, silenzi punitivi, ritardi che diventano potere, complimenti ambigui e frasi che sembrano gentili ma ti tolgono voce.Ne analizziamo l’impatto psicologico e neurologico, a partire da studi come la Social Pain Overlap Theory e le teorie dell’attaccamento.🎧 Cosa ascolterai:– Perché essere interrottə o ignoratə fa male quanto un dolore fisico– Che cos’è l’invalidazione emotiva e come riconoscerla nelle conversazioni di ogni giorno– Come funziona il trattamento del silenzio dal punto di vista neurobiologico– Perché certi complimenti in realtà ti isolano, non ti valorizzano– Strategie e frasi pratiche per rispondere con assertività, senza scendere al livello della svalutazione🧰 Cassetta degli attrezzi – per approfondire📚 Libri consigliati:I tuoi bisogni, le tue emozioni – Marshall B. RosenbergLa trappola della felicità – Russ HarrisIl coraggio di non piacere – Ichiro Kishimi & Fumitake KogaAssertività – Randy J. Paterson🎧 Podcast da ascoltare:The Mel Robbins Podcast – ep. 272Unlocking Us – Brené Brown (episodi con Harriet Lerner)On Purpose – Jay Shetty (confini, relazioni tossiche)Intrepidamente – “La forza di dire no”, “Quando il problema sei tu (o forse no)”🎥 Talk e video:TED Talk – The Power of Vulnerability – Brené BrownYouTube – How to Set Boundaries – Nedra Glover Tawwab✨ Se ti è piaciuto l’episodio, condividilo con chi ha bisogno di riscoprire il proprio valore. iscriviti alla newsletter su www.intrepidamente.it📲 Seguimi anche su Instagram @intrepidamente.it Seguici sui social, iscriviti alla nostra newsletter su www.intrepidamente.it e scrivici a [email protected]