Episodio 39 : Zapatillas de Carbono ¿Milagro o Marketing? La GUÍA DEFINITIVA 👟

Episodio 39 : Zapatillas de Carbono ¿Milagro o Marketing? La GUÍA DEFINITIVA 👟💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: [email protected]☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: El marketing te vende un muelle, pero la biomecánica revela una palanca. Este episodio disecciona el paradigma de la "Super Zapatilla" donde la espuma PEBA de gran altura actúa como el motor devolviendo el 87% de la energía, mientras que la placa de carbono curva proporciona la dirección y estabilidad necesarias; la investigación valida una mejora en la economía de carrera del 2.7% al 4.2%, aunque este beneficio depende de la velocidad, disminuyendo significativamente por debajo de 14 km/h donde la rigidez puede ser perjudicial. Analizamos el papel crítico de la geometría "rocker" para descargar los gemelos y el efecto de balancín, advirtiendo sobre el riesgo de fracturas por estrés en el navicular por uso exclusivo; aprenderás por qué las "super trainers" son mejores para el entrenamiento diario, por qué la espuma muere tras 450 km y cómo Fila fue pionera en esta tecnología décadas antes de que la Vaporfly de Nike cambiara la historia del deporte.Palabras clave: espuma peba, placa de carbono, economía de carrera, biomecánica, maratón, nike vaporfly, prevención de lesiones, estrés navicular, super shoes, umbral de velocidad🎙️ Lactate, el pódcast que descifra la ciencia para mejorar tu rendimiento.Referencias clave :Hoogkamer, W., Kipp, S., Frank, J. H., Farina, E. M., Luo, G., & Kram, R. (2018). A Comparison of the Energetic Cost of Running in Marathon Racing Shoes. Sports Medicine, 48(4), 1009-1019. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0811-2Joubert, D. P., & Jones, G. P. (2022). A Comparison of Running Economy Across Seven Carbon-Plated Racing Shoes. Footwear Science, 14(3). https://doi.org/10.1080/19424280.2022.2038691Tenforde, A. S., Hoenig, T., Saxena, A., & Hollander, K. (2023). Bone Stress Injuries in Runners Using Carbon Fiber Plate Footwear. Sports Medicine, 53(8), 1499-1505. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01818-zAgresta, C., Giacomazzi, C., Harrast, M., & Zendler, J. (2022). Running Injury Paradigms and Their Influence on Footwear Design Features. Frontiers in Sports and Active Living, 4. https://doi.org/10.3389/fspor.2022.8156755Barnes, K. R., & Kilding, A. E. (2019). A Randomized Crossover Study Investigating the Running Economy of Highly-Trained Male and Female Distance Runners in Marathon Racing Shoes versus Track Spikes. Sports Medicine, 49(2), 331-342.Rodrigo-Carranza, V., et al. (2022). The effects of footwear midsole longitudinal bending stiffness on running economy and biomechanics. European Journal of Sport Science.Voz generada por inteligencia artificial a partir del informe científico del equipo de Lactate.