Episodio 4 - Come rilassarsi davvero... e perchè farlo

Senti l'esigenza di rilassarti davvero? Come solitamente ti rilassi? Sei sicuro che ciò che fai ti rilassa davvero?Queste sono le domande a cui daremo risposte in questa puntata con Pierluigi Troilo. Pierluigi è un Coach esperto di rilassamento che ha unito tecniche orientali e occidentali, antiche e moderne in una sintesi semplice ed efficace.In questa puntata scoprirai:Cosa è il rilassamento Perchè è importantissimo rilassarsiQuali sono i "falsi modi di rilassarsi" da evitareCome rilassarti davveroAttraverso due esercizi pratici saprai:Usare la respirazione per rilassarti profondamenteCreare il tuo "salvagente antistress", uno stato di rilassamento che potrai rafforzare e richiamare facilmente nelle situazioni stressanti.  Buon ascolto!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.