Episodio 5 Meditación nocturna para soltar y descansar | Libérate de las preocupaciones antes de dormir

Esta meditación guiada de 30 minutos está creada para ayudarte a soltar el día, calmar la mente y relajar profundamente tu cuerpo antes de dormir. Es perfecta para noches de estrés, ansiedad o cansancio mental, y para esos momentos en los que necesitas un descanso real, reparador y consciente.A través de respiración suave, atención plena y una visualización sensorial profunda, te acompañaré a liberar tensiones, equilibrar tu energía y entrar en un estado de quietud que favorece un sueño profundo. En esta sesión encontrarás:• Relajación corporal consciente• Visualización para soltar preocupaciones• Regulación del sistema nervioso• Sensación de calma, seguridad y descanso interior Sobre míSoy Gael, profesora de yoga y facilitadora de pausas conscientes. Acompaño procesos de bienestar, descanso y presencia. Si deseas profundizar en tu práctica de forma personalizada y vives en la zona de Madrid, también ofrezco sesiones a domicilio. Gracias por estar aquí. Locución y guía: Gael - Tiempo para el Alma🤍 Comparte esta meditación con quien necesite calma hoy.Suscríbete y activa la campanita 🔔 para recibir cada nueva práctica y transformar tu energía semanalmente 📩 Conecta conmigo:Instagram: @gaeltiempoparaelalmaFacebook: /gaeltiempoparaelalmaEmail: [email protected]#meditación #mindfulness #respiración #relajación #bienestar #pazinterior #SueñoProfundo #MeditaciónNocturna #RelajaciónProfunda #podcast