Episódio 52 - Alimentação em tempos de pandemia: mudanças, suplementos e estratégias

Hoje quero partilhar convosco como é que a alimentação dos portugueses mudou durante o confinamento, com base no relatório do PNPAS de 2020. Falo ainda sobre a importância da Vitamina D e dou estratégias para lidarmos com estes tempos desafiantes, sem nunca esquecer que agora, mais do que nunca, é tempo de cuidarmos de nós. -- Mencionado no episódio: - Entrevista Porta 24: https://www.youtube.com/watch?v=ToXfoEL6mjo - Live com a psicóloga Raquel Ferreira: https://www.instagram.com/p/CK2N9ShJI37/ - Site psicóloga Raquel Ferreira: https://www.raquelferreira.pt/ - Relatório PNPAS: https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/relatorio-anual-pnpas/ - Estudo de revisão sobre o papel da Vitamina D, Zinco e Selénio na COVID-19: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32784601/ - Programa online Plano de Refeições Equilibradas: https://anaruasmelonutricionista.pt/plano-de-refeicoes-equilibradas/ -- Podem seguir-me em: anaruasmelonutricionista.pt/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: [email protected] -- Música: Joseph McDade - Elevation