Episodio 56 - ¿Sufres de Estrés y Autoexigencia? Aquí Está la Clave Para Sanar con Jessica Estalella

¡Bienvenidos al episodio 56 de Familias Horribles! ¿Sufres de Estrés y Autoexigencia? Aquí Está la Clave Para Sanar En este episodio, hablamos con Jessica Estalella - una experta en estrés, hábitos y productividad, quien acompaña a personas autoexigentes a transformar su relación con el estrés y encontrar bienestar sin sacrificar sus metas.🔎 Aprenderás:✔️ El impacto del trauma en el estrés: ¿Cómo crecer en una familia disfuncional afecta tu capacidad para manejar el estrés a largo plazo? ¿Qué es un fenotipo reactor y cómo transformarlo en resiliencia?✔️ Epigenética y cambio personal: ¿Estamos condenados por nuestros genes o podemos reescribir nuestra historia? ¿Cómo el entorno y la consciencia pueden activar o desactivar genes relacionados con el trauma?✔️ Autoexigencia: aliada o enemiga: ¿Cómo saber si tu autoexigencia te impulsa o te está destruyendo? ¿Qué señales envía tu cuerpo cuando estás bajo una presión excesiva?✔️ Sanar después del TEPT: ¿Qué dice la PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIE) sobre la recuperación del Trastorno de Estrés Postraumático? ¿Qué estrategias pueden ayudar a restaurar el equilibrio mental y físico?✔️ Reconstrucción de vínculos saludables: ¿Cómo aprender a confiar después del abuso? ¿Qué pasos dar para identificar y construir relaciones seguras y nutritivas?✔️ Prevención y salud integral: ¿Qué hábitos esenciales pueden fortalecer nuestra salud mental y física a largo plazo? ¿Por qué la prevención es clave para el bienestar?💛 Suscríbete y prende las notificaciones para ser de las primeras personas en ver nuestros anuncios y contenido nuevo. 🌟 Contacta a Jessica Estalella 🌟 Instagram: https://www.instagram.com/jessicaesta...Página Web: https://jessicaestalella.c🌟 Contacta a Alicia para sesiones 🌟Email: [email protected]: @estoydemilado @catayali_ 🌟 Contacta a Cata para sesiones 🌟Email: [email protected]: @catrussh @catayali_ 🌟 Familias Horribles, Ariana y Alicia 🌟Instagram: @familiashorriblesTiktok: @familiashorriblesPágina Web: https://familiashorribles.com/Facebook: Familias Horribles💛 Donaciones a Familias Horribles 💛🫂 https://buymeacoffee.com/familiashorr... Tenemos donaciones abiertas para aquellos que quieran y puedan contribuir. Cada aporte nos ayuda a mantener el proyecto en marcha y seguir difundiendo nuestro mensaje.