Episodio #68: La Mejor Hora Para Entrenar

Buscar la mejor hora para entrenar es algo que ayuda a indicar que estamos haciendo las cosas lo mejor que podemos. Y sí… existe evidencia científica que muestra cuál es la mejor hora para entrenar y de hecho de eso es de lo que vamos a hablar en este episodio. Ese es el lado científico del tema, pero también hay un lado del “arte”, porque la realidad es que a veces nuestros horarios son caóticos en nuestro día día, así que también vamos a platicar sobre esta otra cara de la moneda. Así vas a conocer cuál es realmente la mejor hora para entrenar en tu caso particular.   Atajos Del Episodio   03:18 - Ventajas y desventajas de entrenar por la mañana. 06:20 - Ventajas y desventajas de entrenar por la tarde. 08:57 - Cómo influye tu ritmo circadiano para decidir si es mejor entrenar por la mañana o por la tarde. 16:25 - El factor más importante para saber cuál es la mejor hora de entrenar. 19:34 - Un entrenamiento inteligente es mejor que entrenar “a la mejor hora”. 20:50 - Conclusión.