🌿🌟 EPISÓDIO #7: AUTORREGULAÇÃO E A FLORESTA INTERIOR

🌿🌟 EPISÓDIO #7: AUTORREGULAÇÃO E A FLORESTA INTERIOREntre neurociência, espiritualidade, crítica social e experiência sensível, este episódio atravessa o tema da autorregulação emocional para além das fórmulas individualizantes de bem-estar. A partir da escuta da floresta interior, do corpo e do silêncio, aspectos ligados ao sistema nervoso parassimpático, trago uma reflexão sobre o modo de sobrevivência em que vivemos, os impactos do capitalismo sobre o sistema nervoso e a necessidade de uma transformação interior profunda, que vá além de apenas “se regular”. Sem mudança de identidade, crenças e padrões, é como viver eternamente apagando incêndios...❤️ Um episódio sobre presença, ética, compaixão e outras formas possíveis de existir.✧ o episódio com a meditação de relaxamento que menciono é a Pílula #1: Meditação de Relaxamento:https://open.spotify.com/episode/4aPbjdxiZA7FctvTUGMAKM?si=oKItX47LRvGlCeOiEsjkXg✧ durante o episódio menciono o filósofo coreano Byung Chul Han; seguem algumas obras onde aborda excesso de positividade e falta de alteridade:• A Agonia do Eros• Sociedade da Transparência• Capitalismo e impulso de morte• A expulsão do outro✧ textos de referência sobre meditação e regulação emocional:• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20350028/• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15256293/• https://periodicos.ufs.br/clinicaecultura/article/view/15581• https://posdigital.pucpr.br/blog/mindfulness-neurociencia✧ algumas práticas que ajudam na regulação do sistema nervoso:• entoação de mantras, sons ou frequências, feitas com presença e intenção• exercício físico e movimento corporal• meditação (existem muitas técnicas — experimente!)• banho sonoro / sound healing• dançar como prática de autoexpressão e liberação emocional• respiração consciente e exercícios respiratórios• observar a respiração em momentos de stress — uma expiração mais longa que a inspiração ajuda a ativar o sistema nervoso parassimpático• escrever emoções, sonhos e reflexões em um caderno — prática simples e profunda de autoconhecimento•aromaterapia com óleos essenciais - excelente para regular o sistema nervoso devido à ação sobre o sistema límbico, intimamente ligado ao modo de sobrevivência✧ se quiser conhecer meu trabalho como terapeuta transpessoal neurossomática ou o acompanhamento em ativação da Kundalini:[email protected]✧ para adquirir O livro dos espelhos (no site da editora tem entrega disponível para qualquer estado do país):https://www.editoralitteralux.com.br/catalogo-titulo/o-livro-dos-espelhos✧ ah, e me acompanhe no instagram em:https://www.instagram.com/dasvozespoesia🧬🌈✨agradeço sua escuta até aquie até o próximo episódio!!!!