Episodio 7 - Emozioni difficili: cosa farne davvero

Rabbia, paura, tristezza, frustrazione: le emozioni difficili spesso vengono vissute come un problema da risolvere in fretta. Ma cosa succede quando proviamo a ignorarle o controllarle? In questo episodio di Menti in Luce esploriamo le emozioni come messaggeri e scopriamo perché non chiedono di essere eliminate, ma ascoltate. Attraverso il metodo R.A.I.N. semplificato e una meditazione guidata, impari a stare con ciò che provi in modo più stabile e gentile. Un episodio per sviluppare una relazione più sana e consapevole con il tuo mondo emotivo.