Episodio 72. 5 malos hábitos que pueden empeorar nuestra perimenopausia.

¿Te cuesta dormir, te sientes inflamada o emocionalmente drenada… y no sabes por qué?En este episodio hablamos de los hábitos cotidianos que pueden empeorar los síntomas de la perimenopausia sin que lo notes.🔍 Exploramos:Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonasCómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimoEl rol del estrés crónico y la falta de descansoY por qué “aguantar” no es una estrategia válida💬 Porque esta etapa no se trata solo de sobrevivirla… sino de entenderla y transformarla.Escucha este episodio y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. 📲 Disponible en tu plataforma favorita. #PerimenopausiaConsciente #HábitosQueSanan #SaludFemenina #podcasteducativoSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmxTikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambianVanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/