Episodio 9. Una ofrenda a mi cuerpo. Meditación compasiva guiada

Es conocida y reconocida una práctica llamada escáner corporal o body scan, como una forma de reducción de estrés basada en el mindfulness. Esta técnica consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte en parte del cuerpo, sintiendo de forma consciente lo que va experimentando tu cuerpo de forma interna, sintiéndolo, intensificándolo y entendiéndolo. Sin embargo, quisimos nutrir esta práctica con elementos compasivos, de autocompasión, de aceptación radical del cuerpo y amor por él. Por ello, a través de este audio te invitamos a regalarte 30 minutos de tu semana para estar en un lugar seguro y permitirte conectar con tu cuerpo desde un espacio distinto, un lugar distinto al de los prejuicios y juicios sobre nuestra apariencia, sino desde la conexión con su funcionalidad y esplendor como una creación única. Esperamos te sea de mucha ayuda. Que lo disfruten, bienvenida a tu cuerpo.