Episood 5 - Ärevus ja paanika – mida su keha tegelikult sulle öelda tahab?

Selles podcasti episoodis räägin ärevusest ja paanikahoogudest hoopis teise nurga alt. Ärevus ei ole sinu vaenlane. See on närvisüsteemi kaitsemehhanism. Kui sul on: – südamekloppimine – õhupuudus – paanikahood – hammaste krigistamine (bruksism) – öine higistamine – menopausi kuumahood – pidev sisemine rahutus – hirm avalikus kohas paanikahoo ees … siis see episood aitab sul mõista, mida su keha tegelikult üritab sulle öelda. Me räägime:  mis on ärevus ja miks see tekib  miks närvisüsteem võib jääda ellujäämisrežiimi  miks paanikahood ei ole ohtlikud  kuidas ärevus tekitab "tunnel vision" efekti  miks on raske visualiseerida tulevikku, kui keha on kaitseasendis  kuidas sisemised osad (sisemine kriitik, kontrolliv kaitsja, haavatud laps) mõjutavad ärevust  seosest menopausi sümptomite ja stressi vahel  miks hammaste krigistamine võib olla allasurutud pinge märk Kui närvisüsteem on pidevas ohutundes, siis aju ei suuda luua positiivset tulevikupilti. Selle asemel keskendub ta ellujäämisele. Selles episoodis õpid:  kuidas ärevust mitte maha suruda, vaid mõista  kuidas töötada kehaga, mitte ainult mõtetega  kuidas taastada turvatunne Ärevus on signaal. Ja keha ei tööta sinu vastu. Hea kuulamist!