Эпизод 15: "3+1" Еда: друг или враг?

В этом выпуске к нам возвращается Снижанна — и мы продолжаем разговор, который откликнулся многим. 🤗Говорим о еде 🥗— но не только как о приёмах пищи.Еда — это привычки, эмоции и способ справляться с состоянием.✨️Почему мы едим, когда не голодны?Можно ли выстроить здоровые отношения с едой без запретов и чувства вины?Правда ли, что углеводы и жиры — враги фигуры?И почему диеты так часто заканчиваются откатами?Обсудим, как питание связано с психикой и образом жизни, почему даже при «нормальном» питании могут возникать дефициты, и с чего на самом деле стоит начинать путь к снижению веса.Это выпуск про понимание, а не борьбу. 🤝Про то, как услышать своё тело и начать с ним сотрудничать.Устраивайтесь поудобнее — будет честно, глубоко и по делу. 🥰#подкаст #podcast #lifeinuk #lifestories