Епизод 21 - Гост Анна Грозданова - За дишането и студените вани

В епизода:Анна Грозданова е сертифициран инструктор по метода на Вим Хоф. Води редица медитационни и дихателни практики за повишаване на производителността и здравето на хората. Теми по минути: 1:20 Представяне;3:05 Общ преглед на метода на Вим Хоф;6:50 Среща с метода Вим Хоф;9:10 Какво е усещането за контрол над тялото ни;10:50 Защо става популярен Вим Хоф;13:00 Връзката между дъха и живота ни;17:15 Зареждане с енергия чрез дихателни практики;19:15 Фактори за определяне начина ни на дишане;23:00 Дихателни упражнения за деца;24:45 Популяризиране на дишането като инструмент за лекуване на здравословни проблеми;28:50 Истории от практиката с методите на Вим Хоф;31:45 Дихателно упражнение;35:55 Стойката като допълнителен елемент за подобряване на дишането ни;36:10 Връзката между дишане и спорт;36:55 Дихателни практики като допълнение към коучинг и психотерапевтични практики;41:35 Ресурси за дихателни практики;43:25 Тенденции и новоизникавщи практики;45:45 Препоръки и хакове за подобряване качеството на живот;Ресурси:WebsiteКнига: Методът на Вим Хоф. Активирай пълния си човешки потенциалКнига: Всеки наш дъх. Новата наука за едно изгубено изкуствоКнига: ДишамКнига: Глюкозна РеволюцияРазкажи своята история в Създай Себе Си!Разширявам обхвата на подкаста като искам да ви представям и хора, които са преминали през трудни моменти и благодарение на работата им с коуч, психолог или психотерапевт са успели да се справят с конкретно предизвикателство. Искам да чуете техните истории и преживявания, които са имали с различни професионалисти, помогнали им по пътя на израстване.Разкажете вашата история и вдъхновете и други хора. Внесете светлина, прозрение и надежда. Една история е нужна за да промените живота на някой.Заявете участие на следния линк: https://forms.gle/YDWoxGnZpQa4pDCU6П.П. Важно условие за участие е да сте приключили взаимоотношения със специалиста, с който сте работили по даденото предизвикателство. Харесва ли ви този подкаст?Мисията на този подкаст е да създава осведоменост относно коучинг, психология и психотерапия - какви методологии има, какви инструменти се използват и как те създават трансформиращи и вдъхновяващи истории. Истории, които докосват.Ще съм благодарен да подкрепите тази моя мисия на buymeacoffee.com/vikingscoachesЛиценз за използваната музика в епизода:Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc.Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0. Free Download: hypeddit.com/track/zwe36xПодкаст на Vikings Coaches