Епизод 3: Сънят и психическото ни състояние

В изследване от края на миналата година, публикувано на www.kakspim.bg, става ясно, че хората, които спят добре, имат усещане за благоденствие и благополучието им е по-голямо, защото не разглеждаме съня като нещо, в което да се концентрираме, той е част от цялото ни съществуване - как се храним, как се движим, къде работим, с кого се целуваме, с кого се прегръщаме", допълва Детелина Стаменова. С гостите коментираме едно от най-често срещаните оплаквания на пациентите им - нахлуването на неспокойни мисли точно преди заспиване, и още: - Кои са причините защо жените спят по-неспокойно от мъжете; - Защо децата не успяват да се наспиват добре; - Защо да се ляга със смартфон не е добра практика; - Как ни пречат светлинното замърсяване и градският шум; - Дали броят на страдащите от нарушения на съня се увеличава; - Води ли постоянното недоспиване до хроничен стрес и сънливост. В допълнение на първото национално представително проучване, наречено "Сънят в ежедневието на българите", ви запознаваме и с пет лесни стъпки, с които да подобрите шансовете за чуден ден.