Эпизод #5 — Выгорание: почему отпуск не поможет и как восстановиться

Почему после отпуска силы заканчиваются уже в первый рабочий понедельник? Всегда ли профессиональное выгорание связано с неумением отдыхать — или проблема может быть в нагрузке, условиях труда и отсутствии контроля?В этом выпуске разбираемся:как распознать симптомы эмоционального и профессионального выгорания;чем выгорание отличается от обычной усталости;почему медитация, сон и отпуск помогают не всегда;что показало исследование четырёхдневной рабочей недели;когда полезно работать с перфекционизмом и личными границами, а когда необходимо менять условия работы;как психотерапия помогает справляться с хроническим стрессом.Выгорание возникает не только потому, что человек «недостаточно устойчив». Иногда оно становится важным сообщением: так больше продолжаться не может.Статья, исследования и другие материалы:https://vasilii.eu/publications/kak-spravlyatsya-s-vygoraniem-i-pochemu-otpusk-ne-pomozhetОбо мне и запись на консультацию:https://vasilii.eu/#выгорание #профессиональноевыгорание #стресс #психология #психотерапия #работа