Эпизод 8 - ‘’3+1”🎙️"Менопауза это не про паузу"

Что делать если Вам за 40 и у Вас прибавляется вес, прыгает настроение, больше не узнаешь себя и пропало сексуальное желание? Возможно Вы вступили в период пери-менопаузы.В этом эпизоде наша гостья Снижана открыто делится своим опытом прохождения пери-менопаузы и подготовки к менопаузе. Мы говорим о том, что значит замечать и слушать сигналы своего тела, зачем нужны дневники наблюдений, как и зачем менять питание и почему поддержка в этот период играет важную роль 🫶🏻Также Снижана делится своей программой «Здоровая и Счастливая жизнь», которую она создаёт на основе своего опыта и медицинских знаний, и надеется, что она может поддержать других женщин в любом возрасте. Как правильно следить за весом и оставаться в форме. Как себя вознаграждать. Принимать себя и разрешать себе слабости, но не уходить в негатив. Как вернуть сексуальное желание. Снижана рассказывает про практичные инструменты, которые помогают ей в жизни: ▪️Приложение для отслеживания питания и калорий - calorie counter by FatSecret▪️Приложение Yuka - food and cosmetic scanner, сканер товаров в магазине, позволяющий выбирать более чистые и органические продукты. Это спокойный и честный разговор о пери-менопаузе как о естественном процессе, который можно проживать осознанно, внимательно и с заботой о себе. Но все предложенные практики можно применять в любом возрасте! Слушайте нас на: YouTube, Spotify, Apple Podcast и Amazon Music 🎧#подкаст #podcast #подкастожизни #менопауза #menopause