EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

from Hackni běh · host Štěpán Horák - Běžec Plus

Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod.Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ, aby ti vydržel roky – ne týdny.V epizodě uslyšíš: proč většina běžců vytrvalost nikdy skutečně nevybuduje co dělá „zimní období“ s tvým tělem i hlavou jak poznáš, že rosteš – i když tempo neukazuje zázrak konkrétní strukturu pro začátečníka, návrat po pauze i ambiciózního běžce jak pracovat s objemem, tepem, dlouhým během a regenerací proč bez síly a výživy vytrvalost dřív nebo později spadneTohle není motivace. Tohle je systém.🔓 Bonusový článek s konkrétními tréninkovými strukturami vyjde do 2 dnů od vydání na:👉 www.bezecplus.czUlož si epizodu. Budeš se k ní vracet.Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 12, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

0:00 1:20:59

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Advenťáci ve sluchátkách Adventní běhání Nazuj si tenisky, dej si sluchátka a pojď si s námi v uších zaběhat! Od 1. do 25. prosince každý den minimálně 30 minut běháme a svým během pomáháme. Nejen sobě, ale také těm, se kterými se život vůbec nemazlil. A na každý běh v prosinci tu máme povídání Advenťáci ve sluchátkách! Povídáme si o všem možném a s různými hosty, kteří k běhání mají "co říct". Moderuje: Babeta & Bára & Přemek www.adventaci.cz Druhá fáze Karolína Horáková a Samuel Dušek Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze Actigo Collections Podcast (10 mins) Actigo Každý měsíc jedna zajímavá kolekce na běhání. Protože běh má nový styl. A ty máš svůj! Nech se inspirovat. A zajdi na www.actigocollections.com, protože svět věciček na běhání je tak pestrý! Actigo Health Podcast (10 mins) Actigo Že je běh zdraví prospěšný, je asi banální konstatovat. Probíráme ale do hloubky, jak to v těle a mysli funguje, nejnovější vědecké poznatky a situace, kdy si během spíše zdraví poškozujeme. Podcast vyrábí tým www.behej.com a www.actigocollections.com.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Hackni běh?

This episode is 1 hour and 20 minutes long.

When was this Hackni běh episode published?

This episode was published on February 12, 2026.

Can I download this Hackni běh episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!