Erholung und Entspannung

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Erholung, Entspannung und Regeneration als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Warum Erholung wichtig ist und wie man Sie finden und erreichen kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Auch die Einstellung zu potentiell stresshaften Ereignissen wird eine große Rolle spielen. Ihr erfahrt hier z. B., was es mit dem MUSStubieren auf sich hat (der Begriff stammt übrigens nicht von uns, sondern von A. Wahler). So erreicht ihr uns:Web          - www.equilitastic.deInsta         - @equilitasticFacebook - @EquilitasticEmail         - [email protected] auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Bowman, K. (2016). Bewegung liegt in deiner DNA. München: riva.Butler, D. & Moseley, L. (2016). Schmerzen verstehen. 3. Auflage. Berlin: Springer.Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2. Auflage). München: riva.  Harari, Y. (2013). Eine kurze Geschichte der Menschheit. München: Pantheon.Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt. Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München: riva. Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. Wichtige Erklärung:Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.