Erinnerung an deine Selbstwirksamkeit - eine Achtsamkeitsübung für dich

Grenzen sind wichtig für ein sanftes Miteinander - sie können Erwartungssicherheit bieten und Stress reduzieren. Und doch fällt es manchmal schwer, sie entsprechend des eigenen Wertesystems zu setzen. Nicht zuletzt, weil wir so sehr geprägt wurden, dass Grenzen hart, laut und grob sein müssen. Das gleiche passiert schnell mit unserer Einstellung zu Erfolg und Leistung - einerseits sind wir selbst oft unser strengster Kritiker, gleichzeitig honorieren wir Erfolge gar nicht mehr und bagatellisieren unsere Leistungen oder sind schlichtweg niemals zufrieden. Aus dem Maßstab der Bescheidenheit wird schnell eine chronische Selbstunzufriedenheit, wenn die Strenge sich selbst gegenüber Überhand gewinnt. Das sind beides Facetten, die auf emotionaler Ebene recht "verwandt" sind und oftmals miteinander einhergehen. Vielleicht erkennst auch du dich wieder? Dann lohnt es sich, dein aktives Selbstwertgefühl zu stärken. Zum Beispiel darüber, dass du dich mit den emotionalen Ressourcen wie Selbstwirksamkeit und Stolz auseinandersetzt. In vielen Emotionscoachingbegleitungen wird deutlich, dass gerade das gar nicht so leichtfällt, deshalb bekommst du heute eine Achtsamkeitsübung auf die Ohren, die dich dabei unterstützen kann, wieder einen Zugang zu diesen Gefühlsfacetten zu finden. Gib dir Zeit - das darf ein Prozess sein. Alle Gefühle sind willkommen. Mehr zum Thema sanfte Grenzen findest du auch in diesem Onlinekurs: https://elopage.com/s/equinality/sanfte-grenzen-onlinekurs Wenn du Fragen hast, melde dich gerne unter [email protected] Außerdem findest du uns auch bei Instagram unter Stine @pferstand Dzeni @dzeni.bakac Kati @equinality