Ernährung ab 60?! 🤔 Was dein Körper JETZT braucht! 👀

from GESUND GEFRAGT · host Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

Ernährung ab 60 - ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft. 😅 Viele Veränderungen im Körper beginnen allerdings schon deutlich früher, oft bereits ab 40 oder 50: Der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse nimmt schleichend ab und einige Nährstoffe werden wichtiger. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es sinnvoll ist, sich schon früh mit dem Thema zu beschäftigen und wie Eiweiß, Bewegung und Krafttraining 💪🏼 helfen können, auch im Alter fit und vital zu bleiben. Außerdem geht es um wichtige Nährstoffe, den oft unterschätzten Muskelabbau und warum viele ältere Menschen zu wenig trinken. 👵🏻

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 7, 2026

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This episode was published on March 7, 2026.

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