Ernährung für Dummies (und Leistungssportler)

„Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Verboten! Anaboles Fenster? Ein Muss!“ Wer sich heute gesund ernähren will, braucht eigentlich ein Medizinstudium oder einen Aluhut bei der Menge an Mythen, die im Netz kursieren. George hat genug davon – er ist kein Ernährungsexperte, aber er hat kritische Fragen. Deshalb holt er sich heute Lukas ins Boot, der als Leistungssportler weiß, was den Körper wirklich tankt und was nur teurer Marketing-Hype ist.Wir räumen heute mit dem Küchen-Bullshit auf:Die Basis: Brauchen wir wirklich 200g Eiweiß am Tag, um nicht zu verkümmern?Supplements: Was ist wissenschaftlich belegt und was ist einfach nur „teurer Urin“?Das Fazit: Wir führen euch durch den Dschungel aus Supplements, Clean-Eating-Wahn und veralteten Dogmen. Wir geben zu, wo wir früher Fehler gemacht haben und wie wir heute entspannt, aber leistungsfähig essen.Schnapp dir einen Shake (oder einen Kaffee) und hör rein!Jobs Not Finished. 🏁