ESa 02x24 Cómo ALIVIAR la HINCHAZÓN Rápido Descubre las 5 CAUSAS

Descubre las mejores formas para aliviar la hinchazón de forma rápida y descubre por qué estás hinchado siempre. Ver episodio en YouTube: https://youtu.be/NPlKzzNzQwg En el vídeo de hoy quiero hablaros sobre cómo aliviar la hinchazón rápidamente. Si la hinchazón te supone un problema nuevo, echa un vistazo a qué cambiaste en tu dieta o en tu estilo de vida en el momento en que empezaste a tener gases. Algunos alimentos pueden producir gases hinchazón, molestias digestivas entre estos alimentos están: • Comida rápida • Edulcorantes (Manitol, Sorbitol) • Verduras • Crucíferas • Lácteos • Fibra Hay otra causa que también puede causar hinchazón que es el estrés ya que elevan los niveles de cortisol provocando inflamación del intestino. Pues ya hablamos de las cinco causas que provocan vientre hinchado deteniéndonos en todos los órganos que forman el sistema digestivo. 1. Poco ácido en el estómago El estómago necesita estar muy ácido para poder descomponer los alimentos y además eliminar las bacterias que pueden causar que te sientas hinchado. Si tienes poco ácido en el estómago puedes presentar reflujo, indigestión, o hinchazón. Remedios: • Clorhidrato de betaína • Vinagre de sidra de manzana 2. Poca bilis El hígado genera bilis que se almacena en la vesícula biliar, la bilis actúa descomponiendo los nutrientes liposolubles. Si hay poca bilis tendrás molestias digestivas graves e hinchazón. Remedios: • Enzimas digestivos 3. Pocas enzimas pancreáticas El páncreas secreta importantes enzimas que ayudan a hacer la digestión y descomponer los alimentos para obtener sus nutrientes y prevenir la hinchazón. Remedios: • Alimentos ricos en enzimas, como las verduras • Alimentos fermentados como el Chucrut 4. Exceso bacterias en intestino delgado (SIBO) Cuando tenemos ese exceso de fermentación en el intestino delgado el gas va a producir mucho distensión e hinchazón. Existe una enfermedad del intestino delgado conocida como SIBO por sus siglas en inglés (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) que se produce por un sobrecrecimiento de bacterias que no deberían estar en el intestino delgado sino en el grueso y que provocan muchos gases y retención de líquidos de ahí la distensión abdominal. Remedios: • Orégano • Ajo 5. Desequilibrio bacteriano intestino grueso Si tienes hinchazón en el intestino grueso puede ser que tan solo tengas un desequilibrio bacteriano con una mayor cantidad de algunos microbios que de otros. Remedios: • Probióticos • Alimentos fermentados Este ha sido el pequeño o gran recorrido que querido hacer por todo el sistema digestivo para intentar ayudarte a comprender cómo actúa cada una de estas partes y cuál puede ser la causa potencial que provoca hinchazón para así intentar aliviarlo. #hinchazon #gases #flato