ESa 02x36 VERDADERA razon por la que NECESITAMOS MAGNESIO

En este video, vamos a hablar sobre la verdadera razón por la que necesitamos magnesio ya que la evidencia sugiere que el magnesio promueve un corazón saludable. ¡Averigua porque! Obtén el suplemento de magnesio: https://cutt.ly/sAkqULe (Este producto es la forma con mejor absorción) Ver episodio en YouTube: https://youtu.be/lhDkqvgCWnQ #magnesio #cloruro #glicinato Estos son algunos de los beneficios más conocidos del magnesio: 1. Calambres en las piernas 2. Relajación y tranquilidad 3. Dormir 4. Inflamación 5. Azúcar en la sangre 6. Electrolito 7. Salud ósea 8. Energía (ATP) Sin embargo, la verdadera razón por la que el magnesio es esencial es que promueve la salud del corazón y las arterias. El magnesio tiene un papel esencial en el sistema cardiovascular. Sin embargo, también es importante llevar una dieta saludable. Tomar magnesio no marcará la diferencia si realmente llevas una dieta poco saludable cargada de azucares y carbohidratos. La deficiencia de magnesio puede tener algunos efectos secundarios potencialmente peligrosos como: • Apatía • Depresión • Convulsiones • Calambres • Debilidad El 75% de la población no llega a ingerir los requerimientos mínimo de magnesio al día. Los niveles de magnesio han disminuido significativamente en los últimos 50 años tanto en los suelos de cultivo como en los vegetales cultivados. Las mejores fuentes de magnesio son las verduras. A cualquiera de nosotros nos resulta dificil tomar la suficiente verdura y frutos secos como para alcanzar los niveles mínimos de magnesio diario. Las principales fuentes de magnesio: • Cereales (Demasiados azúcares) • Verduras de hoja verde • Nueces y semillas • Mariscos • Carnes • Bayas Evita estos suplementos de magnesio: • Óxido • Hidróxido • Sulfato Busca estas formas de magnesio: • Cloruro • Citrato • Treonato • Glicinato • Orotato • Taurato • Malato