🩻 Escaneo del día (relaja desde el cuerpo)

Esta meditación se convierte ahora en tu espacio para darte el momento de estar con tu cuerpo, de sentir más allá de molestias y hacerlas concientes en este preciso momento. El escáner corporal es una técnica que suele ser usada para tratar dolores crónicos, la autoconsciencia de las emociones y sensaciones corporales que llevan al autoconocimiento. Esto es importante porque la única forma que tenemos de poder enfrentar el estrés, es justamente comprendiendo cómo actúa la ansiedad en nuestro cuerpo, las sensaciones que se producen.  Este ejercicio puede ayudarte a darle una mayor sensibilidad a estas sensaciones corporales para reconocer el estrés desde tu cuerpo.  - ¿Quieres apoyar este podcast? 💌¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar y mantener viva esta experiencia. Todo aporte al podcast irá a reinversión del podcast en si mismo con el objetivo de mejorarlo y ayudar a autosustentarlo! Además ellos recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon. Puedes suscribirte para aportar de forma mensual por sólo 2 USD ❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación). Estaré tremendamente agradecido por el apoyo de todos ustedes 💕 * ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. * ¿Quieres reducir la PROCASTINACIÓN conmigo? ¿Qué es el método MonoTASK? Son sesiones Zoom de trabajo co-work que funciona con la técnica pomodoro (25 minutos de trabajo y 5-10 de pausa). La idea aquí es elegir UNA sola tarea, además de motivarnos entre todos por una hora y media de trabajo focalizado (con sus pausas entre medio). Nos estamos viendo cada Martes a las 17:00hrs (hora CLT - UTC -4). Sólo ingresa a www.psandressalgado.com/monotask, y toma el siguiente cupo gratuito y un link Zoom. ¡Nos estamos viendo! * 💌 Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o por medio de mi página web. (no puedo creer que ya somos más de 100 personas!!). En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar * 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok. * 🔗Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @andressalgado17 🌎Página web: www.psandressalgado.com 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado 👨🏽‍💻MonoTASK (co-working space): www.psandressalgado.com/monotask